Somatika & dihanje

DELAVNICA SOMATIKE & DIHANJA

Vabljeni na 4-urno delavnico, na kateri bom predstavila osnove SOMATIKE, vodila vas bom skozi več somatskih in dihalnih vaj.

Delavnico SOMATIKE bom izvedla v soboto, 25.10.2025 v Mekinjskem samostanu, v prostoru ‘Mansarda’. Delavnica se bo pričela ob 9.00 in bo trajala do 13.00. Cena 4-urne delavnice je 60€.

Na delavnici potrebujete svojo blazino/podlogo, manjši vzglavnik, udobna oblačila ter predvsem radovednost . Prijavite se lahko preko maila zavestno.gibanje@gmail.com ali tel. št.: 031730451

SOMATIKA je metoda zavestnega gibanja, ki povezuje um in telo, z namenom odpraviti kronične napetosti, izboljšati držo in zmanjšati bolečine. S staranjem, stresom in poškodbami ljudje razvijemo ‘senzorično-motorično amnezijo’ in telo pozabi, kako sprostiti določene mišice, zato nastanejo bolečine, togost in omejitve gibanja. S somatskimi vajami se človek ponovno nauči zavestno vključiti živčno-mišični sistem, sprostiti kronične napetosti in obnoviti naravno gibljivost.

Program delavnice:

8.45 - 9.00: zbor

9.00 - 9.20: predstavitev SOMATIKE

9.25 - 9.55: zavestno gibanje, povezava s telesom in umom

10.00 - 10.30: predstavitev in vodenje dihalne vaje

10.30 - 11.10: odmor za kavo, čaj in prigrizke

11.15 - 11.35: predstavitev in vodenje somatske vaje

11.40 - 12.00: vodenje dihalne vaje

12.00 - 12.25: predstavitev in vodenje somatske vaje

12.25 – 13.00: diskusija, zaključek

Za prigrizke in napitke bo poskrbljeno.

Lep pozdrav,

Neža Grkman, dipl. fizioterapevtka

Prijave in ostale informacije na zavestno.gibanje@gmail.com ali na tel.št.: 031 730 451

Lepo vabljeni